Beneficios del agua de papaya con avena

 

Es una combinación poco conocida pero muy útil. Se trata del jugo de papaya y avena. Aunque suena extraño en realidad los beneficios que aportan estos alimentos a a salud del cuerpo humano son muchísimos.

Debido a su alto contenido de fibra y agua, esta combinación ayuda a prevenir el estreñimiento, promoviendo la regularidad en el tracto digestivo.

También contiene colina, un componente importante que se encuentra en la papaya que ayuda al cuerpo a mejorar hábitos del sueño y mejorar la memoria, lo que la convierte en una buena bebida para el consumo diario.

A estos beneficios se suma la avena, dando como resultado una bebida fibrosa que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, gracias al beta-glucano que, durante la digestión, forma un gel que ralentiza el vaciamiento gástrico lo cual ayuda a la eliminación de azúcar en diabéticos.

Ingredientes

  • ¾ taza de papaya (105 g).
  • ½ taza de leche de almendras (125 ml).
  • ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g).
  • ½ taza de avena en hojuelas (30 g).
  • Hielo 

 Procesar los ingredientes hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos. Listo!

Fuente

semana.com

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